这些瘦腿食品你都吃了吗

2019-05-15 03:29:52 来源: 吉安信息港

导语:想要你的裙摆下的双腿更加的性感诱人吗?那就来加入MM瘦腿的行列哦!今天就教你1个瘦腿的食谱哦,看看吃什么瘦腿。看看下面推荐的8种瘦腿食品,可以有效避免腿部的脂肪堆积哦。现在就来看看这些瘦腿食品你都吃了吗?

瘦腿食品

瘦腿食品1、海藻

海藻富含维生素A、B1、B2海藻和矿物资和纤维素,这些膳食纤维非常有助于肠胃的蠕动,增进肠胃的消化,避免脂肪的堆积,让脂肪不容易在下半身堆积。

瘦腿食品2、芝麻

芝麻能提供人体所需的维生素E,B1、钙,可以消除油酸附在血管壁上胆固醇。你可以在吃东西之前将芝麻磨成面粉,或在吃的东西上放些芝麻,这样美味又减肥哦!

瘦腿食品3、奇特果

奇特果含有特别丰富的维生素C,可以增加分解脂肪的速度。同时奇特果含有丰富的纤维素,吸收水份膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,有效避免由于脂肪多余而造成小肥腿。所以,如果你是萝卜腿的话,那就要多吃些奇特果哦!

瘦腿食品

瘦腿食品4、鸡蛋

鸡蛋所含维生素A给能让你的腿部肌肤光滑细腻哦。维生素B2是可以消除脂肪;其他磷、铁、维生素B1来去除下半身的肉。所以,鸡蛋的减肥功效也是不容忽视的。

瘦腿食品5、红豆

包括石碱酸,能增加肠胃蠕动,减少便秘,增进排尿,消除的心、肾功能病所引发的肿胀,还可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪,特别是在生理期吃红豆是非常有益于减肥哦!

瘦腿食品6、苹果

苹果的减肥功效是尽人皆知的了。苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,非常适合想瘦腿的MM哦。

瘦腿食品

瘦腿食品7、芹菜

有足够的胶体性碳酸钙、容易被人体吸收,补充直腿需要的钙。同时,西芹还含有足够的钾,避免下半身浮肿现象。西芹不但可以减肥,西芹还是抗衰老必吃的食品。

瘦腿食品8、菠菜

多吃菠菜可让更多的营养成分和刺激血液循环。而且菠菜含有丰富的钾及维他命A和C,能够平衡新陈代谢,能够瘦腿。而且菠菜的含铁量很高,还可以呢!

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