6月不吃肉也要吃这道菜清肠道又补钙开胃下工助

2020-09-21 14:33:55 来源: 吉安信息港

6月,不吃肉也要吃这道菜,清肠道又补钙,开胃下饭更清新

在日常生活当中有好多小孩子都存在偏食挑食的问题,所以说好多家长都是操碎了心,尤其是夏天天气炎热,小孩子更不愿意吃饭了,这时候候可愁坏了家长别着急,我们不妨给孩子做这道菜营养又美味,而且不该效果也是非常不错的。

6月,不吃肉也要吃这道菜,清肠道又补钙,开胃下饭更清爽

那么到底是什么样的食材呢?其实就是我们日常生活当中最为常见的木耳,我们大家都知道木耳的营养价值是非常高的,它含有丰富的蛋白质,碳水化合物,维生素以及多种微量元素,同时能够起着清肠胃补钙,增强免疫力的效果,所以说夏天的时候我们无妨给孩子来一盘清凉爽口的凉拌木耳吧,不仅非常的美味开胃下饭,而且又给孩子补充了营养,何乐而不为呢?

凉拌木耳

首先在做凉拌木耳之前,我们需要先将木耳进行泡发,木耳泡发是非常关键的,我们将木耳放在温水当中,还可以加入适量的食用盐和小苏打,这样放进密封的容器当中,左右上下的摇晃5分钟左右,就可以将木耳泡发的非常好。

将木耳在清水中冲洗两遍,锅中放入适量的清水,大火烧开以后将清洗好的木耳放进锅中焯水5分钟左右,将木耳捞出在凉水中过一下。

可以将木耳略微的切一下,放在大碗当中,往木耳当中加入适量的酱油,食醋,白糖,辣椒油,再加入适量的鸡精,蚝油,搅拌均匀就可以上桌了。

小编叨叨:

黑木耳当中含有一定的果胶成份,所以说它能够帮助消除我们身体内的毒素和垃圾,还能够润滑肠道,所以说在日常生活当中我们适当的吃点黑木耳还能够帮助清洗肠胃。

黑木耳也能够有效的预防多种肿瘤活性物资,所以说在一定程度上它还能够起到防癌抗癌的功效,同时适当的吃点黑木耳还能够提高身体的抵抗力和免疫力,也有一定的美容养颜的功效。

相信大家都会
延伸 · 推荐

三月,宁可不吃肉也要吃这菜,上桌瞬间吃光,孩子常吃补钙长高高

说到豆腐,我们就会想到那滑嫩的口感,和那淡淡的豆香。至于豆腐的做法,很多人会快速联想到豆腐汤、麻婆豆腐、红烧豆腐这几种,其实豆腐可是一种百搭食材,可以做出的美食种类非常多呢!今天给大家推荐一款豆腐的...

宁可不吃肉也要吃这菜,成本不到1块钱,只要5分钟就搞定上桌!

宁可不吃肉也要吃这菜,成本不到1块钱,只要5分钟就搞定上桌!每一年的春季和夏季,在我家都会常常做一些开胃的凉拌菜。一来是做法方便快捷,工序简单上菜快;二来是吃粥送饭也都比较好下饭,开胃又解腻!过年这段时...

这碗汤真鲜,化痰又补钙,儿子不吃肉也要吃它,常吃个子高

现在生活条件越来越好,很多孩子非常的挑食,就喜欢吃各种肉类,对蔬菜不感兴趣。其实多吃肉对身体发育并不是特别的有利,需要荤素搭配好了才能更营养,有时候吃素反而更健康呢。很多宝妈也由于这个事苦恼不已,我也...

.special_tag_wrap{clear:both;padding-top:40px;} .special_tag{padding:0 0 23px;border-top:1px solid #ddd;border-bottom:1px solid #ddd;} .special_tag a,.special_tag a:visited{color:#0f6b99;text-decoration:underline;} .special_tag_ttl{position:relative;top:-12px;float:left;padding:0 10px 0 0;background:#fff;font:18px/20px 微软雅黑;} .special_tag_cnt{clear:both;color:#888;font:16px/30px 微软雅黑;} .special_tag_tj .special_tag_ttl{color:#f33;} .special_tag_bk .special_tag_ttl{color:#1d87e4;} .speci总共还没用上5分钟。al_tag_bj .special_tag_ttl{color:#96369f;} .special_tag_hg .special_tag_ttl{color:#f68b2d;} .special_tag_gd .special_tag_ttl{color:#09aa46;}
小孩健脾的药都是什么
小孩免疫力差食欲低下
怎样治疗小儿脾胃虚弱
新生儿胃胀气表现
本文标签: